Prends soin de ton corps afin que ton âme ait envie d’y rester.
Gandhi
Le bien-être physique et émotionnel est à la portée de tous
Le bien-être physique et émotionnel est à la portée de chacun d’entre nous, même si notre éducation ou la Société de manière générale ne met pas assez l’accent sur l’importance de prendre soin de soi. On a souvent l’impression de passer toute la journée à courir d’une urgence à l’autre reléguant nos propres besoins au second plan, faute de temps et cela ne reste pas bien longtemps sans conséquences…
Difficultés à dormir, à se concentrer, manque d’énergie, baisse de moral,… et si ces premiers signes ne sont pas détectés rapidement et que l’on ne change pas nos habitudes de vie, nous allons au devant de problèmes bien plus sérieux.
La vie est un marathon, s’écouter et se respecter est une nécessité pour maximiser notre formidable potentiel.
De toutes les choses indispensables pour accomplir ses rêves, le bien-être physique et émotionnel, l’énergie et la vitalité sont certainement les atouts les plus précieux. Le secret pour y parvenir, c’est de prendre soin de soi.
Prendre soin de soi nécessite de l’attention et du temps. Le « et » étant important parce qu’on peut avoir beaucoup de temps mais ne s’accorder aucune attention ou s’accorder énormément d’attention mais ne pas avoir de temps du tout et dans les deux cas, on ne peut pas bien prendre soin de soi. Lorsqu’on s’accorde de l’attention et du temps, c’est de l’amour que l’on se donne, parce que généralement, on accorde son attention et son temps à ce qu’on aime et donc de ce fait, on construit ce qu’on appelle l’amour de soi. Etant donné qu’on prend naturellement soin de ce qu’on aime, on va tout naturellement prendre soin de soi.
Dans cette vie terrestre que l’on est invité à vivre, le meilleur atout que l’on ait, c’est nous. Et quand on en prend conscience, il devient évident et logique d’investir en soi.
Prendre soin de soi, l’amour de soi, investir en soi… cela peut paraître égoiste. Mais nous sommes arrivés à la conclusion que prendre soin de soi, c’était tout le contraire de l’égoïsme. Parce que pour bien prendre soin des autres, il faut pouvoir être en état de le faire. Donc prendre soin de soi, en définitive, c’est le premier pas pour pouvoir bien prendre soin des autres.
Nous aimons faire référence à une image. Quand on prend l’avion, au moment des consignes de sécurité, quand on parle du masque à oxygène, on nous dit qu’il faut se mettre le masque avant de s’occuper des nos proches et pourtant ce n’est pas naturel. Que se passerait-il si en essayant d’enfiler le masque à oxygène à un de nos enfants, par exemple, on perdait connaissance? On ne pourrait, tout simplement, plus s’occuper d’eux. Pour pouvoir bien s’occuper des autres, il faut d’abord bien s’occuper de soi.
Combien d’attention et de temps te consacres-tu chaque jour?
Et toi, où situes-tu ton niveau de bien-être:
Bien-être Physique
et émotionnel
